हेल्थ टिप्स: ब्लड शुगर से छुटकारा दिलाएगी लहसुन वाली ये खास चाय

Health Tips: आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में अक्सर लोग अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते हैं। ऐसे में उन्हें कई तरह की जानलेवा बीमारियों का खतरा बना रहता है। डायबीटीज भी एक ऐसी ही बीमारी है, जिसे समय रहते अगर कंट्रोल न किया जाये तो वह बेहद गंभीर रूप ले लेती है और जानलेवा साबित होती है। अगर आप भी इस बीमारी की चपेट में आ गये हैं और अब इसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको अपनी लाइफस्टाइल और खानपान पर विशेष ध्यान देना होगा।

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो जब शरीर में इन्सुलिन बनाना बंद हो जाता है तो ब्लड शुगर लेबल बढ़ जाता, जिससे डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी हो जाती है। हाल ही में आई एक रिपोर्ट के मुताबिक भारत में डायबिटीज के रोगियों की संख्या में तेजी से इजाफा हो रहा है। इस लेख में हम आपको डायबिटीज कंट्रोल करने का कुछ नैचुरल तरीके बतायेंगे जिन्हें फ़ॉलो करके डायबिटीज पेशेंट एक समान्य जीवन जी सकते हैं।

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एक्सपर्ट्स का कहना है कि कच्चे लहसुन का इस्तेमाल कर डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है। दरअसल 2006 के एक अध्ययन में सामने आया था कि कच्चे लहसुन के सेवन से रक्त शर्करा के स्तर को कम किया जा सकता है जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस का जोखिम कम होता है। ऐसे में मधुमेह से पीड़ित लोगों में एथेरोस्क्लेरोसिस से संबंधित सूजन के बढ़ते जोखिम को देखते हुए उन्हें कच्चे लहसुन के सेवन की सलाह दी जाती है। साल 2017 में हुए एक रिसर्च में पाया गया है कि आहार में लहसुन को शामिल करने से 1-2 सप्ताह के भीतर रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार हो सकता है। वहीं टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में 24 सप्ताह में लाभ दिखता है। आइए जानते हैं कैसे करना है लहसुन का इस्तेमाल।

लहसुन की कुछ कलियों को गर्म पानी में भिगोकर रख दें। इसके बाद इसमें आप एलिसिन को निकालकर रख दीजिए। कहते हैं कि लहसुन की चाय ब्लड में शुगर लेवल को बहुत तेजी से कंट्रोल करती है। लहसुन आपकी कोशिकाओं की इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाने का काम करती है, जिससे आपके शरीर के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना आसान हो जाता है।

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