Board Exam Tension: CBSE बोर्ड ने पेरेंट्स को दिए टिप्स, कहा- ‘ऐसे दूर करें बच्चों का तनाव’

Board Exam Tension: जैसे-जैसे बोर्ड परीक्षा का समय करीब आ रहा है, छात्रों के लिए तनाव कम करने और बेहतर तैयारी करने के लिए कुछ जरूरी बातें ध्यान में रखना आवश्यक है। फरवरी से देश के कई बोर्ड, जैसे सीबीएसई, आईसीएसई, यूपी, बिहार, एमपी और महाराष्ट्र की परीक्षाएं शुरू हो जाएंगी। ऐसे में देश में सबसे बड़े बोर्ड सीबीएसई ने छात्रों को मानसिक तनाव से निपटने और सही तैयारी के लिए कुछ अहम सुझाव दिए हैं। इन सुझावों का पालन करके छात्र अपना तनाव काफी हद तक कम कर सकते हैं और अच्छे अंक प्राप्त कर सकते हैं।

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माता-पिता के लिए जरूरी सुझाव

टाइम-टेबल बनाना

माता-पिता को बच्चों की पढ़ाई का शेड्यूल बनाने में मदद करनी चाहिए। सही तरीके से तनाव संभालने में मदद मिलने से छात्रों का प्रदर्शन बेहतर होता है। इसके लिए माता पिता को छात्र का मानसिक सपोर्ट करना बेहद आवश्यक है।

प्रोत्साहन देना

माता-पिता को अपने बच्चों को सकारात्मक तरीके से प्रोत्साहित करना चाहिए। उन्हें कहना चाहिए जैसे ‘बहुत अच्छा’ या ‘तुम और बेहतर कर सकते हो’। इस तरह की बातें बच्चों का आत्मविश्वास बढ़ाती हैं। इसके विपरीत, नकारात्मक बातें जैसे ‘तुमसे नहीं होगा’ बच्चे के आत्मविश्वास को घटा सकती हैं।

आत्मविश्वास बनाए रखें

बच्चों को उनके कम अंक देखकर निराश नहीं होने देना चाहिए। उनके आत्मविश्वास को बनाए रखने में माता-पिता को मदद करनी चाहिए। अगर बच्चे के नम्बर कम आ जाएं तो भी उन्हें डांटना नहीं चाहिए, बल्कि उन्हें और बेहतर करने के लिए प्रेरित करना चाहिए।

मौज-मस्ती के पल

माता-पिता को तनाव कम करने के लिए हल्का-फुल्का और मजेदार नजरिया अपनाना चाहिए। हंसी-मजाक का माहौल तनाव को घटाने में सहायक होता है।

बच्चों से बातचीत करें

माता-पिता को अपने बच्चों का विश्वास जीतने की कोशिश करनी चाहिए। उनकी समस्याओं को लेकर उनसे बातचीत करनी चाहिए और उसका समाधान ढूंढने में मदद करें।

छात्रों के लिए महत्वपूर्ण बातें

टाइम शेड्यूल

छात्रों को अपना ध्यान केंद्रित करने का सही समय पहचानना चाहिए और उसी समय पर पढ़ाई करनी चाहिए। पढ़ाई के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक भी लेना चाहिए ताकि दिमाग तरोताजा बना रहे।

गुप स्टडी 

कठिन विषयों पर छात्र समूह में पढ़ाई करें। इससे एक-दूसरे की मदद मिलती है और विषय को समझना आसान होता है।

पिछले परिणामों से निराश न हों

छात्रों को अपने पिछले परिणामों से निराश नहीं होना चाहिए। उन्हें अपनी कमजोरियों को जानकर उन पर काम करना चाहिए।

समय प्रबंधन

हर विषय के लिए छात्रों को सही समय प्रबंधन का तरीका अपनाना चाहिए। इससे पढ़ाई में संतुलन बना रहता है और कोई विषय छूटता नहीं।

रिवीजन करें

छात्रों को अपने अध्ययन सामग्री को बार-बार पढ़ना चाहिए। इससे पेपर में अच्छे से याद रहेगा। बिना रिवीजन के विषय जल्दी भूल जाते हैं।

रिवीजन की योजना बनाएं

छात्रों को रिवीजन के लिए एक समय सारणी बनानी चाहिए। इसमें खेलना, टहलना और टीवी देखना जैसे आरामदायक गतिविधियों को भी शामिल करना चाहिए ताकि मानसिक ताजगी बनी रहे।

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