Juice for health: चेहरे पर चमक लाता है ये खास जूस, आप भी पिएं रोजाना, मोटापा भी घटेगा

Juice for health: आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में लोग सेहत का ज्यादा ख्याल नहीं रख पाते हैं, जिससे उन्हें कई तरह से परेशानियां होने लगती हैं। कई लोगों का चेहरा डल हो जाता है तो कई लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। आज इस लेख में हम आपको एक ऐसे जूस के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे पीने से आपको इन दोनों परेशानियों से तो छुटकारा मिलेगा ही। साथ ही और भी बहुत फायदे होंगे।

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हम बात कर रहे हैं चुकंदर और आंवले के जूस (Juice) की। इसे रोजाना पीने से शरीर की कई परेशानियां छूमंतर हो सकती हैं। एक्सपर्ट्स का कहना है कि चुकंदर और आंवला दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। चुकंदर में जहां विटामिन B9, विटामिन C, फाइबर, पोटेशियम और आयरन पाया जाता है। वहीं आंवला में विटामिन C, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाये जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व स्किन के अलावा ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं।

 इम्यूनिटी बूस्ट

चुकन्दर और आंवले का जूस पीने से  शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बीमारियां दूर रहती हैं। सर्दी-जुकाम और खांसी से बचने के लिए ठंड के मौसम में खाली पेट चुकंदर और आंवला के जूस में गाजर मिलाकर पीने से लाभ मिलता है। इसमें मौजूद विटामिन सी शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत कर मौसमी बीमारियों से बचाता है।

 त्वचा होगी जवां

चुकंदर और आंवला दोनों में ही प्रचुर मात्रा में विटामिन पाया जाता है। बता दें कि विटामिन सी सबसे पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट में से एक माना जाता है।  इसके सेवन से चेहरा हमेशा जवां रहता है और ग्लो भी आता है। चुकंदर में बीटालेंस नाम का पिगमेंट पाया जाता है, जो चेहरे के दाग-धब्बों को दूर करता है। इसके अलावा विटामिन सी हाइपरपिग्मेंटेशन को कम कर स्किन को डैमेज होने से बचाता है, जिससे चेहरा हमेशा निखरा हुआ रहता है।

वजन घटाए

फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड खाकर अगर आप भी मोटापे का शिकार हो गये हैं, ये आपको भी रोज सुबह खाली पेट चुकंदर, आंवले के जूस में गाजर मिलाकर पीना चाहिए।  दरअसल,  इस जूस में कैलोरी कम होती है, जो वेट कंट्रोल में मदद करती है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे, एनर्जी बढ़ाए

आंवला और चुकंदर दोनों में ही ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में  रोजाना इनका जूस पीने से ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात मिलती है।  साथ ही इस जूस को पीने से शरीर की एनर्जी बढ़ती है, जिससे कमजोरी औऱ थकान की समस्या से भी राहत मिलती है।

पाचन बेहतर बनाए

पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे-अपच, कब्ज और गैस की परेशानी से जूझ रहे लोगों को भी चुकंदर-आंवले का मिक्स जूस पीना चाहिए। वहीं अगर इसमें गाजर का जूस भी मिला दिया जाये तो इसका दोगुना फायदा मिल सकता है।

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