Keto Diet For Weight Loss: ऐसे लोगों को कभी नहीं जाना चाहिए कीटो डाइट पर, जिन्हें हों ये बीमारियां

Keto Diet For Weight Loss: आजकल बिगड़ती जीवनशैली कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसमें मोटापा भी शामिल है। आजकल कई लोगों की जीवनशैली ऐसी है कि वे घंटों एक ही जगह बैठकर काम करते हैं। पहली और दूसरी मंजिल तक जाने के लिए भी लिफ्ट का इस्तेमाल करते हैं। शारीरिक गतिविधि कम होने से और अधिक से अधिक जंक फ़ूड खाने से लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। इससे पेट और शरीर के कई हिस्सों में चर्बी जमा हो जाती है, जिससे कई तरह की गंभीर बीमारियां होने का खतरा रहता है। यही वजह है कि लोग इसे कम करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। इसके लिए कई तरह के व्यायाम, वर्कआउट, योग और  डाइटिंग आदि करते हैं। हालांकि अगर आप नियमित रूप से सही दिनचर्या और आहार का पालन करते हैं, तो कुछ ही समय में फर्क नजर आने लगता है। वजन कम करने के लिए कई तरह की डाइट फॉलो की जाती है, जिसमें एक कीटो डाइट भी है जो काफी प्रसिद्ध है।

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 कैसे होती है कीटो डाइट

कीटो डाइट को कीटोजेनिक आहार भी कहा जाता है। ये काफी कारगर डाइट मानी जाती है। इस डाइट में कार्बोहाइड्रेट का कम और फैट का सेवन ज्यादा किया जाता है। इसके अलावा इस डाइट में प्रोटीन का सेवन सामान्य मात्रा में किया जाता है। कीटो डाइट के दौरान ऐसे फूड्स खाए जाते हैं, जिनसे शरीर को एनर्जी मिलती है। हालांकि हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है। ऐसे में हर किसी को एक ही तरह की डाइट सूट करे ऐसा जरूरी नहीं होता है। वहीं कुछ स्वस्थ्य समस्याएं भी होती हैं जिनके होने पर कीटो डाइट फॉलो नहीं करनी चाहिए। आइए जानते हैं किन-किन बीमारियों में कीटो डाइट करने से परहेज करना चाहिए।

मधुमेह

एक्सपर्ट  बताते हैं कि मधुमेह रोगियों को कीटो आहार का पालन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे उनमें गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है। वजह ये है कि कीटो डाइट में कार्बोहाइड्रेट पूरी तरह खत्म हो जाता है।

किडनी की समस्या

किडनी की बीमारी वाले लोगों को भी कीटो डाइट का पालन नहीं करना चाहिए क्योंकि इस डाइट में बड़ी मात्रा में केवल प्रोटीन और वसा का सेवन किया जाता है, जो किडनी की बीमारी वाले व्यक्ति के लिए हानिकारक हो सकता है।

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आंत की बीमारी

डॉक्टर का कहना है कि इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) वाले मरीजों को भी कीटो आहार का पालन नहीं करना चाहिए। इस आहार में फाइबर बहुत कम होता है, जिससे दस्त की समस्या हो सकती है। आईबीएस एक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या है जो पेट में दर्द, सूजन, पेट फूलना, मांसपेशियों में ऐंठन, दस्त और कब्ज जैसी समस्याओं का कारण बनती है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को 

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी कीटो आहार का पालन नहीं करना चाहिए। दोनों स्थितियों में, महिलाओं को विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जबकि कीटो आहार पर उन्हें उनमें से कुछ भी नहीं मिलता है। इसलिए, माता-पिता और बच्चों को सभी पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए इस दौरान संतुलित आहार खाना चाहिए। यहां तक ​​कि छोटे बच्चों को भी वजन घटाने के लिए कीटो डाइट नहीं अपनानी चाहिए।

ऑस्टियोपोरोसिस और हृदय रोगी

डॉक्टर का कहना है कि कमजोर हड्डियों या ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं वाले लोगों को कीटो आहार का पालन नहीं करना चाहिए क्योंकि इस आहार में कीटो एसिडोट्स होता है, इसलिए इसका हड्डियों पर खनिज प्रभाव पड़ सकता है। इससे ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या बढ़ सकती है।  इसके अलावा दिल के मरीजों को भी कीटो डाइट फॉलो नहीं करनी चाहिए।

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