Cover Face With Blanket: सर्दियों में मुंह ढक कर वालों हो जाओ सतर्क, आ सकती है ये समस्या

Cover Face With Blanket: सर्दियों में अपने शरीर को गर्म रखने के लिए रजाई या कंबल लपेट कर सोना चाहिए। एक बार जब कोई व्यक्ति रजाई या कम्बल में बैठ जाता है तो उसे बाहर निकलने की इच्छा नहीं होती है, लेकिन सर्दियों में कंबल या रजाई लपेट कर सोते समय कुछ बातों पर विशेष ध्यान रखना चाहिए। दरअसल, रजाई या कंबल में कभी भी मुंह ढक कर नहीं सोना चाहिए। ऐसा करने से कई बार इसके गंभीर परिणाम भी सामने आ सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से…

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शरीर में हो सकती है ऑक्सीजन की कमी

सर्दियों में खुद को गर्म रखने के साथ-साथ अपनी सेहत का भी ख्याल रखना जरूरी है। कुछ लोगों को कंबल में मुंह ढक का सोने की आदत होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह पूरी तरह से ग़लत है? ऐसा इसलिए क्योंकि सर्दियों में पंखे और एसी नहीं चलाये जाते हैं, जिससे हवा और ऑक्सीजन की आपूर्ति में कमी हो सकती है। ऐसे में कंबल या रजाई ममें मुंह ढकने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है। स्किन एक्सपर्ट भी इस आदत को गलत मानते हैं।

मुंह ढककर सोने के नुकसान

ऑक्सीजन सप्लाई पर असर

रात में रजाई या कंबल से चेहरा ढककर सोने से ऑक्सीजन की कमी हो सकती है। कमरे में पहले से ही हवा कम होती है, जिससे कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है।

 त्वचा संबंधी समस्याएं

रजाई या कंबल में मुंह ढककर सोने का असर स्किन पर भी पड़ता है। इससे संक्रमण की समस्या हो सकती है क्योंकि मुंह ढककर सोने से आपको पसीना आ सकता है। इसकी वजह से शरीर पर बैक्टीरिया और फंगस पनप सकते हैं, जिससे त्वचा पर लालिमा, खुजली और चकत्ते हो सकते हैं।

 हाइपोथर्मिया

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें लंबे समय तक मुंह ढककर सोने से आपके शरीर का तापमान बढ़ सकता है। कभी-कभी शरीर का तापमान सामान्य से अधिक हो जाता है, जिससे मृत्यु भी हो सकती है।

ये है सोने का सही तरीका

सर्दियों में सोने के लिए आपको मुलायम और गर्म कंबल, तकिया और गद्दे का चयन करना चाहिए। अगर आप हाथ-पैर ढककर सोएंगे तो आपको ठंड कम लगेगी। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि आपको रात में मुंह ढक कर न सोयें। इसके अलावा रात में मोज़े, टोपी और जैकेट पहनकर भी नहीं सोना चाहिए।

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