Health Tips: सेहत है तो जीवन है, साई कॉलेज में असीम सहगल ने बताए सेहतमंद रहने के मंत्र

• साई कॉलेज में स्किल डेवलपमेंट के तहत विद्यार्थियों को दिये टिप्स

अम्बिकापुर। Health Tips:  सेहत से ही समृद्धि है और सेहत है तो जीवन है।आपकी सेहत अच्छी है, तो दुनिया आपके लिए है और सेहत ठीक नहीं है तो आप पाबंदियों से गुजरेंगे। यह बातें सोमवार को श्री साई बाबा आदर्श स्नातकोत्तर महाविद्यालय में स्किल डेवलपमेंट के तहत आयोजित कार्यक्रम के दौरान हेल्थ वेलनेस विशेषज्ञ असीम सहगल ने कही।

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खान पान को रखें बेहतर

उन्होंने विद्यार्थियों को सम्बोधित करते हुए कहा कि हृदय , फेफड़ा, किडनी, दिमाग को मिलने वाली खुराक और उसकी सेहत के बारे में बताया। वेलनेस और सीकनेस दो अलग-अलग स्थितियां है। हमें अच्छा रहना है और सके लिए खान-पान बेहतर होना चाहिए।

उन्होंने बताया कि आपके शरीर के वजन के अनुसार पेयजल की आवश्यकता है। प्रत्येक 20 किलोग्राम के लिए एक लीटर पानी का मानक है। उन्होंने युवाओं का आह्वान करते हुए कहा कि लाइफ स्टाइल तेजी से बदल रही है। ऐसे में शरीर के लिये प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट की मात्रा समय पर जरूरी है।

भोजन में फल, सब्जी, बीज, सलाद की मात्रा होनी ही चाहिए। उन्होंने भारत में बढ़ती मधुमेह रोगियों की संख्या पर चिंता जताया और कहा कि इसे संतुलित भोजना से सुधारा जा सकता है। हृदय का रक्त प्रवाह, धमनियों के कार्य की गहन जानकारी विद्यार्थियों के लिए रोमांचक रही।

स्क्रीन टाइम बढ़ना घातक

इससे पहले अतिथियों ने मां सरस्वती और श्री साई नाथ की तस्वीर पर माल्यार्पण और दीप प्रज्ज्वलित कर व्याख्यान का शुभारंभ किया। अतिथियों को स्वागत पुष्प गुच्छ प्रदान कर किया गया। विद्यार्थियों को सम्बोधित करते हुए प्राचार्य डॉ. राजेश श्रीवास्तव ने कहा कि स्क्रिन टाइम लगातार बढ़ना सेहत के लिए घातक है।

जो समय सेहत के लिए दिया जाना चाहिए, उसे हम सोशल साइटों पर गुजार रहे हैं। डॉ. श्रीवास्तव ने बेहतर सेहत के लिए श्रेष्ठ दिनचर्या अपनाने का सभी से आह्वान किया। कार्यक्रम के दौरान सभी प्राध्यापक और विद्यार्थी उपस्थित रहे।

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